المواضيع الأخيرة
بحث عن أشخاص بالفيس بوك
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج
التقلبات المزاجية التي يمر بها الإنسان تنتج أساساً من هرمونات ومن موصلات عصبية كيميائية في الجهاز العصبي، وهذه الهرمونات التي ينتجها الجسم تعتمد على كثير من العوامل والظروف المختلفة التي يمر بها الانسان على مدار الأيام.
وتعتبر ممارسة الرياضة أحد العوامل التي يمكنها أن تؤثر في الهرمونات والعناصر الكيميائية التي يفرزها الجسم وبالتالي تؤثر بطريقة أو بأخرى على الحالة المزاجية للإنسان.
من المعروف أن الرياضة تجعل الانسان يفرز مادة الـ «اندروفين» التي تعد من المواد التي تحسن المزاج.
ويؤكد الباحثون أن ممارسة الرياضة متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لـ10 دقائق فقط تحسن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الانسان من الاكتئاب.
يقول باحثون أميركيون إن الرياضة المنتظمة تقلل من أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الاحباط والتشاؤم كما أنها تعزز إيمان الإنسان بقدراته على تحقيق الخطوات الإيجابية في حياته، وتحول انتباه الإنسان بعيداً عن الأفكار السلبية والتشاؤمية وتحسن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وانقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الايجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصاً المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند النساء.
إلى جانب التأثير الإيجابي للرياضة في مزاج الإنسان فإن لها فوائد صحية أخرى منها:
- زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.
- زيادة الأيض بزيادة كتلة العضلات بالتمارين القوية وهذا أيضاً يؤدي إلى تقليص كتلة الدهون في الجسم.
- تحسن العلاقات الاجتماعية والشعور بالانتماء.
- تحسين التنفس.
- ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من السكري.
- تحسين مرونة الجسم ونطاق الحركة.
- الحفاظ على صحة القلب ونظام الدورة الدموية.
وختاماً الرياضة أفضل دواء لحمايتك من الأمراض.وممارستها بانتظام تنتظم حياتك.
ابو هاني
صياد دمشق
ابو هاني- المشرف العام
-
عدد المساهمات : 554
السٌّمعَة : 69
نقاط : 5844
تاريخ الميلاد : 14/03/1980
مكان الإقامه : سوريا - دمشق
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
رد: عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج
الله يعطيك العافيه اخ ابو هاني ما في مثل sport
7ajal- مساعد مشرف
-
عدد المساهمات : 176
السٌّمعَة : 19
نقاط : 4724
تاريخ الميلاد : 27/01/1977
مكان الإقامه : france
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 26/12/2011
رد: عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج
مشكور اخي الكريم على مرورك العطر والله يعافيك
ابو هاني- المشرف العام
-
عدد المساهمات : 554
السٌّمعَة : 69
نقاط : 5844
تاريخ الميلاد : 14/03/1980
مكان الإقامه : سوريا - دمشق
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس 12 أكتوبر 2017, 4:48 pm من طرف eyad1948
» معلومات عن موسم السمن في سهل عكار
الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 8:14 pm من طرف عبدالرحمن الشيخ
» من معالم اندونيسيا جزيرة لومبوك
الجمعة 21 أكتوبر 2016, 12:40 am من طرف أماني الشهري
» أوضح ولي ولي العهد النائب الثاني
الخميس 20 أكتوبر 2016, 11:57 pm من طرف أماني الشهري
» توريد اعمدة انارة الشوارع من شركة اعمدة الاضاءة
الخميس 20 أكتوبر 2016, 11:46 pm من طرف أماني الشهري
» نصيحة عن هيدول البارودتان
الأحد 16 أكتوبر 2016, 5:15 am من طرف Bachar haddam
» تدريب كلب الصيد
الأحد 16 أكتوبر 2016, 4:51 am من طرف Bachar haddam
» مجموعه على الواتساب
الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 6:10 am من طرف homam
» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان) او الذعرة البيضاء
الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 8:09 pm من طرف فادي جمال
» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان)
الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 8:09 pm من طرف فادي جمال