منتدى الصياد اللبناني
أهلاً وسهلاً بك في موقع الصياد اللبناني .

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الصياد اللبناني
أهلاً وسهلاً بك في موقع الصياد اللبناني .
منتدى الصياد اللبناني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
»  اذا كان اجنبيا ان لايكون استهدف لقرار بمنع الاقامة او بالاخراج من البلاد.
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالخميس 12 أكتوبر 2017, 4:48 pm من طرف eyad1948

» معلومات عن موسم السمن في سهل عكار
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالأربعاء 26 أكتوبر 2016, 8:14 pm من طرف عبدالرحمن الشيخ

» من معالم اندونيسيا جزيرة لومبوك
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالجمعة 21 أكتوبر 2016, 12:40 am من طرف أماني الشهري

» أوضح ولي ولي العهد النائب الثاني
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالخميس 20 أكتوبر 2016, 11:57 pm من طرف أماني الشهري

» توريد اعمدة انارة الشوارع من شركة اعمدة الاضاءة
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالخميس 20 أكتوبر 2016, 11:46 pm من طرف أماني الشهري

» نصيحة عن هيدول البارودتان
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2016, 5:15 am من طرف Bachar haddam

» تدريب كلب الصيد
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2016, 4:51 am من طرف Bachar haddam

» مجموعه على الواتساب
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالأربعاء 12 أكتوبر 2016, 6:10 am من طرف homam

» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان) او الذعرة البيضاء
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 8:09 pm من طرف فادي جمال

» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان)
عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Icon_minitimeالثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 8:09 pm من طرف فادي جمال

بحث عن أشخاص بالفيس بوك
Google

عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Empty عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

مُساهمة من طرف ابو هاني الثلاثاء 26 فبراير 2013, 6:31 am




التقلبات المزاجية التي يمر بها الإنسان تنتج أساساً من هرمونات ومن موصلات عصبية كيميائية في الجهاز العصبي، وهذه الهرمونات التي ينتجها الجسم تعتمد على كثير من العوامل والظروف المختلفة التي يمر بها الانسان على مدار الأيام.

وتعتبر ممارسة الرياضة أحد العوامل التي يمكنها أن تؤثر في الهرمونات والعناصر الكيميائية التي يفرزها الجسم وبالتالي تؤثر بطريقة أو بأخرى على الحالة المزاجية للإنسان.‏



من المعروف أن الرياضة تجعل الانسان يفرز مادة الـ «اندروفين» التي تعد من المواد التي تحسن المزاج.‏



ويؤكد الباحثون أن ممارسة الرياضة متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لـ10 دقائق فقط تحسن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الانسان من الاكتئاب.‏



يقول باحثون أميركيون إن الرياضة المنتظمة تقلل من أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الاحباط والتشاؤم كما أنها تعزز إيمان الإنسان بقدراته على تحقيق الخطوات الإيجابية في حياته، وتحول انتباه الإنسان بعيداً عن الأفكار السلبية والتشاؤمية وتحسن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وانقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الايجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصاً المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند النساء.‏


إلى جانب التأثير الإيجابي للرياضة في مزاج الإنسان فإن لها فوائد صحية أخرى منها:‏
- زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.‏


- زيادة الأيض بزيادة كتلة العضلات بالتمارين القوية وهذا أيضاً يؤدي إلى تقليص كتلة الدهون في الجسم.‏


- تحسن العلاقات الاجتماعية والشعور بالانتماء.‏


- تحسين التنفس‏.

- ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من السكري.‏


- تحسين مرونة الجسم ونطاق الحركة‏.

- الحفاظ على صحة القلب ونظام الدورة الدموية.‏


وختاماً الرياضة أفضل دواء لحمايتك من الأمراض.وممارستها بانتظام تنتظم حياتك.‏


ابو هاني
صياد دمشق

[b]

ابو هاني
المشرف العام
المشرف العام

ذكر
عدد المساهمات : 554
السٌّمعَة : 69
نقاط : 5844
تاريخ الميلاد : 14/03/1980
مكان الإقامه مكان الإقامه : سوريا - دمشق
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 12/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Empty رد: عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

مُساهمة من طرف 7ajal الخميس 28 فبراير 2013, 3:43 am

الله يعطيك العافيه اخ ابو هاني ما في مثل sport
7ajal
7ajal
مساعد مشرف
مساعد مشرف

ذكر
عدد المساهمات : 176
السٌّمعَة : 19
نقاط : 4724
تاريخ الميلاد : 27/01/1977
مكان الإقامه مكان الإقامه : france
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 26/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج Empty رد: عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

مُساهمة من طرف ابو هاني الخميس 28 فبراير 2013, 5:38 am

مشكور اخي الكريم على مرورك العطر والله يعافيك

ابو هاني
المشرف العام
المشرف العام

ذكر
عدد المساهمات : 554
السٌّمعَة : 69
نقاط : 5844
تاريخ الميلاد : 14/03/1980
مكان الإقامه مكان الإقامه : سوريا - دمشق
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 12/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى