منتدى الصياد اللبناني
أهلاً وسهلاً بك في موقع الصياد اللبناني .
المواضيع الأخيرة
» معلومات عن موسم السمن في سهل عكار
الأربعاء 26 أكتوبر 2016, 8:14 pm من طرف عبدالرحمن الشيخ

» من معالم اندونيسيا جزيرة لومبوك
الجمعة 21 أكتوبر 2016, 12:40 am من طرف أماني الشهري

» أوضح ولي ولي العهد النائب الثاني
الخميس 20 أكتوبر 2016, 11:57 pm من طرف أماني الشهري

» توريد اعمدة انارة الشوارع من شركة اعمدة الاضاءة
الخميس 20 أكتوبر 2016, 11:46 pm من طرف أماني الشهري

» نصيحة عن هيدول البارودتان
الأحد 16 أكتوبر 2016, 5:15 am من طرف Bachar haddam

» تدريب كلب الصيد
الأحد 16 أكتوبر 2016, 4:51 am من طرف Bachar haddam

» مجموعه على الواتساب
الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 6:10 am من طرف homam

» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان) او الذعرة البيضاء
الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 8:09 pm من طرف فادي جمال

» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان)
الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 8:09 pm من طرف فادي جمال

» يا اخوة هل يوجد صوت لصيد طائر ابو فصادة(الكركزان)
الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 7:59 pm من طرف فادي جمال

بحث عن أشخاص بالفيس بوك
Google

عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

مُساهمة من طرف ابو هاني في الثلاثاء 26 فبراير 2013, 6:31 am




التقلبات المزاجية التي يمر بها الإنسان تنتج أساساً من هرمونات ومن موصلات عصبية كيميائية في الجهاز العصبي، وهذه الهرمونات التي ينتجها الجسم تعتمد على كثير من العوامل والظروف المختلفة التي يمر بها الانسان على مدار الأيام.

وتعتبر ممارسة الرياضة أحد العوامل التي يمكنها أن تؤثر في الهرمونات والعناصر الكيميائية التي يفرزها الجسم وبالتالي تؤثر بطريقة أو بأخرى على الحالة المزاجية للإنسان.‏



من المعروف أن الرياضة تجعل الانسان يفرز مادة الـ «اندروفين» التي تعد من المواد التي تحسن المزاج.‏



ويؤكد الباحثون أن ممارسة الرياضة متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لـ10 دقائق فقط تحسن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الانسان من الاكتئاب.‏



يقول باحثون أميركيون إن الرياضة المنتظمة تقلل من أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الاحباط والتشاؤم كما أنها تعزز إيمان الإنسان بقدراته على تحقيق الخطوات الإيجابية في حياته، وتحول انتباه الإنسان بعيداً عن الأفكار السلبية والتشاؤمية وتحسن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وانقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الايجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصاً المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند النساء.‏


إلى جانب التأثير الإيجابي للرياضة في مزاج الإنسان فإن لها فوائد صحية أخرى منها:‏
- زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.‏


- زيادة الأيض بزيادة كتلة العضلات بالتمارين القوية وهذا أيضاً يؤدي إلى تقليص كتلة الدهون في الجسم.‏


- تحسن العلاقات الاجتماعية والشعور بالانتماء.‏


- تحسين التنفس‏.

- ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من السكري.‏


- تحسين مرونة الجسم ونطاق الحركة‏.

- الحفاظ على صحة القلب ونظام الدورة الدموية.‏


وختاماً الرياضة أفضل دواء لحمايتك من الأمراض.وممارستها بانتظام تنتظم حياتك.‏


ابو هاني
صياد دمشق

[b]

ابو هاني
المشرف العام
المشرف العام

ذكر
عدد المساهمات : 554
السٌّمعَة : 69
نقاط : 3177
تاريخ الميلاد : 14/03/1980
مكان الإقامه مكان الإقامه : سوريا - دمشق
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 12/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

مُساهمة من طرف 7ajal في الخميس 28 فبراير 2013, 3:43 am

الله يعطيك العافيه اخ ابو هاني ما في مثل sport

7ajal
مساعد مشرف
مساعد مشرف

ذكر
عدد المساهمات : 176
السٌّمعَة : 19
نقاط : 2057
تاريخ الميلاد : 27/01/1977
مكان الإقامه مكان الإقامه : france
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 26/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عليكم بالرياضة فانها تحسّن المزاج

مُساهمة من طرف ابو هاني في الخميس 28 فبراير 2013, 5:38 am

مشكور اخي الكريم على مرورك العطر والله يعافيك

ابو هاني
المشرف العام
المشرف العام

ذكر
عدد المساهمات : 554
السٌّمعَة : 69
نقاط : 3177
تاريخ الميلاد : 14/03/1980
مكان الإقامه مكان الإقامه : سوريا - دمشق
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 12/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى